نصائح رياضية في رمضان

[  b]    [/b]                       هذه بعض النصائح الرياضية                                                                                                                                    1. يجب ان تكون النشاطات البدنية خفيفة و متوسطة الشدة و لا تتطلب جهدا كثيرا مثل المشي  و القفز على الحبل                                                     2. اذا كانت رياضتك المشي فيفضل جعلها بعد الفطور  و ذلك في منطقة مفتوحة                                                                                         3. لا يجب تأجيل الرياضة الى وقت متأخر من الليل اذا انها تعيق نومك و تسبب الارق